Tréninky
Základní 1
Po, Čt: 16:00 – 17:00
3000 Kč
Náplň: výuka neplavců od 6let, první kontakt s vodním prostředím, hry, soutěže, zábavy, výuka dýchání do vody, plavání s pomůckami v malém bazénu.
Cílem výuky je rozvíjet kladný vztah k vodě, snažíme se, aby se děti vždy na plavání těšily, proto je hodina vedená herním stylem, který děti baví. Naučíme děti dýchat do vody, potápět se, splývat a skákat. Využíváme plavecké pomůcky, kde klademe důraz na pestrost a zábavu. K dětem přistupujeme dle schopnosti každého jednotlivého dítěte.
Základní 2
Po, Čt: 17:00 – 18:00
3000 Kč
Náplň: výuka neplavců od 6let, první kontakt s vodním prostředím, hry, soutěže, zábavy, výuka dýchání do vody, plavání s pomůckami v malém bazénu.
Cílem výuky je rozvíjet kladný vztah k vodě, snažíme se, aby se děti vždy na plavání těšily, proto je hodina vedená herním stylem, který děti baví. Naučíme děti plavecký způsob znak a kraul, dýchat do vody, potápět se, splývat a skákat. Využíváme plavecké pomůcky, kde klademe důraz na pestrost a zábavu. K dětem přistupujeme dle schopnosti každého jednotlivého dítěte.
Základní 3
Po, Čt: 16:00 – 17:00
3000 Kč
Co by dítě mělo zvládnout: dýchání do vody, plavání s pomůckami, plavání bez pomůcek.
Náplň: výuka tří plaveckých způsobů – znak, prsa, kraul, plavání s pomůckami, hry, soutěže. Plavecké kurzy jsou určené pro děti, které se již nebojí vody a chtějí se naučit plavat. V hodinách učíme techniky jednotlivých plaveckých způsobů, především s pomůckami. Spoustu plaveckých dovedností vyučujeme formou her a soutěží. Cílem tohoto kurzu je, aby děti získaly jistotu při plavání v hluboké vodě. Tréninky probíhají ve velkém bazénu.
Základní 4
Po, Čt: 17:00 – 18:00
3000 Kč
Co by dítě mělo zvládnout: dýchání do vody, plavání s pomůckami, plavání bez pomůcek, příprava na závodní plavání.
Náplň: výuka tří plaveckých způsobů – znak, prsa, kraul, základy motýlku, plavání s pomůckami, hry, soutěže. Plavecké kurzy jsou určené pro děti, které se již nebojí vody a chtějí se naučit plavat. V hodinách učíme techniky jednotlivých plaveckých způsobů, především s pomůckami. Spoustu plaveckých dovedností vyučujeme formou her a soutěží. Cílem tohoto kurzu je, aby děti získaly jistotu při plavání v hluboké vodě. Tréninky probíhají ve velkém bazénu.
Závodní
Po – Čt: 16:00 – 18:00
4000 Kč
Co by dítě mělo zvládnout: uplavat bez problémů 100 m základními způsoby – znak, prsa, kraul, a především by mělo mít velkou chuť věnovat se, plavání, jako svému hlavnímu koníčku.
Náplň: zdokonalování všech plaveckých způsobů včetně motýla, charakter kondičního tréninku, účast na závodech několikrát ročně.
Do této skupiny jsou zařazovány děti, které mají zájem o pravidelný trénink a účast na plaveckých závodech. Pravidelným tréninkem se z dětí stávají nejen fyzicky zdatní jedinci, ale také sportovci, osobnosti, které využívají vlastnosti získané při pravidelném trénování, tj. disciplína, sebekázeň, sebekritika, kolektivní myšlení, svědomitost, vytrvalost, rozvážnost, zásadovost, aj. nejen při sportu, ale i v životě.
Kondiční
Po, Čt: 18:00 – 19:00
3200 Kč
Náplň: zdokonalovaní plaveckých způsobů znak, prsa, kraul, základy motýla, plavání s pomůckami
Ne všechny děti mají potřebu závodit, ale přesto rády plavou a mají ambice se v plavání zlepšovat, popř. se věnovat plavání jako doplňkovému sportu. V hodinách, kde se věnujeme rozvíjení pohybových dovedností ve vodě a zdokonalování všech plaveckých způsobů. Pravidelným tréninkem zlepšujeme u dětí fyzickou kondici a vytrvalost. Tyto hodiny kondičního plavání nabízíme i pro dospělé plavce i neplavce.
Aquaaerobic
Po, Čt: 18:00 – 19:00
3200 Kč
Aqua aerobic je vhodná pohybová aktivita pro všechny věkové kategorie, začátečníky i pokročilé, MIMO TĚHOTNÝCH!!
Ve vodním prostředí klade voda odpor ve všech směrech pohybu, tím nedochází k přetěžování určitých svalových skupin, ale k vyvážené práci dané svalové skupiny. Rozvíjí se vytrvalost a síla bez nadměrného zatěžování kardiovaskulárního systému. Voda má blahodárné účinky na poúrazové stavy (hojení vazů, šlach a kloubů).
