Tréninky
Tréninky probíhají každé pondělí a čtvrtek mimo školních prázdnin a státních svátků
| Název | Kde | Kdy | Cena / pololetí |
|---|---|---|---|
| Základní 1 | Malý bazén | 16 – 17 hod | 1 200 Kč |
| Základní 2 | Malý bazén | 17 – 18 hod | 1 200 Kč |
| Základní 3 | Malý bazén | 18 – 19 hod | 1 200 Kč |
| Základní 4 | Velký bazén: 1. dráha | 16 – 17 hod | 1 200 Kč |
| Základní 5 | Velký bazén: 1. dráha | 17 – 18 hod | 1 200 Kč |
| Závodní 1-3 | Velký bazén: 2.- 4. dráha | 16 – 18 hod | 1 800 Kč |
| Závodní 4-5 | Velký bazén: 5.- 8. dráha | viz. níže | 2 000 Kč |
| Kondiční | Velký bazén | 18 – 19 hod | 1 400 Kč |
| Aquaaerobic | Plavecká učebna | 18 – 19 hod | 1 700 Kč |
Základní 1
První plavecké krůčky všech dětí začínají většinou v prostoru malého bazénu. Cílem výuky je rozvíjet kladný vztah k vodě, snažíme se, aby se děti vždy na plavání těšily, proto je hodina vedená herním stylem, který děti baví. Naučíme děti dýchat do vody, potápět se, splývat a skákat. Využíváme plavecké pomůcky, kde klademe důraz na pestrost a zábavu. K dětem přistupujeme dle schopnosti každého jednotlivého dítěte. Výuka probíhá v malém bazénu. Nabízíme Vašim dětem účast na tréninku 2x týdně v pondělí a čtvrtek.
Náplň: výuka neplavců, první kontakt s vodním prostředím, hry, soutěže, zábavy, výuka dýchání do vody, plavání s pomůckami v malém bazénu.
Základní 2-5
Plavecké kurzy jsou určené pro děti, které se již nebojí vody a chtějí se naučit plavat. V hodinách učíme techniky jednotlivých plaveckých způsobů, především s pomůckami. Spoustu plaveckých dovedností vyučujeme formou her a soutěží. Cílem tohoto kurzu je, aby děti získaly jistotu při plavání v hluboké vodě. Nabízíme Vašim dětem účast na tréninku 1x – 2x týdně v pondělí a čtvrtek.
Co by dítě mělo zvládnout: dýchání do vody, plavání s pomůckami, plavání bez pomůcek.
Náplň: výuka tří plaveckých způsobů – znak, prsa, kraul, plavání s pomůckami, hry, soutěže.
Závodní 1-3
Do této skupiny jsou zařazovány děti, které mají zájem o pravidelný trénink a účast na plaveckých závodech. Pravidelným tréninkem se z dětí stávají nejen fyzicky zdatní jedinci, ale také sportovci, osobnosti, které využívají vlastnosti získané při pravidelném trénování, tj. disciplína, sebekázeň, sebekritika, kolektivní myšlení, svědomitost, vytrvalost, rozvážnost, zásadovost, aj. nejen při sportu, ale i v životě.
Co by dítě mělo zvládnout: uplavat bez problémů 100m základními způsoby – znak, prsa, kraul a především by mělo mít velkou chuť věnovat se, plavání, jako svému hlavnímu koníčku.
Náplň: zdokonalování všech plaveckých způsobů včetně motýla, charakter kondičního tréninku, účast na závodech několikrát ročně.
Závodní 4 (dráha 5-6)
Plavci se zde věnují intenzivní přípravě na plavecké závody.
| ráno | odpoledne | poznámka | |
|---|---|---|---|
| pondělí | – | 16:00-18:00 | |
| úterý | 6:00-7:00 | 16:00-17:00 | |
| středa | 17:00-18:30 | SŠTaS Tř. Osvobození 60/1111 Karviná (vedle úřadu práce) | |
| Tělocvična | |||
| čtvrtek | – | 16:00-18:00 | |
| pátek | 6:00-7:00 | – |
Závodní 5 (dráha 7-8)
Plavci se zde věnují intenzivní přípravě na plavecké závody.
| ráno | odpoledne | poznámka | |
|---|---|---|---|
| pondělí | – | 16:00-18:00 | |
| úterý | 6:00-7:00 | 17:00-18:00 | |
| středa | 6:00-7:00 | 17:00-18:30 | SŠTaS Tř. Osvobození 60/1111 Karviná (vedle úřadu práce) |
| Tělocvična | |||
| čtvrtek | 16:00-18:00 | ||
| pátek | 6:00-7:00 | – |
Kondiční
Ne všechny děti mají potřebu závodit, ale přesto rády plavou a mají ambice se v plavání zlepšovat, popř. se věnovat plavání jako doplňkovému sportu. V hodinách, kde se věnujeme rozvíjení pohybových dovedností ve vodě a zdokonalování všech plaveckých způsobů. Pravidelným tréninkem zlepšujeme u dětí fyzickou kondici a vytrvalost. Nabízíme Vašim dětem účast na tréninku 1x – 2x týdně v pondělí a čtvrtek od 18 do 19 hod. na velkém bazéně.
Tyto hodiny kondičního plavání nabízíme i pro dospělé plavce i neplavce.
Co by měli zvládnout: základy techniky plaveckých způsobů znak, prsa a kraul, uplavat bez pomoci 50m.
Náplň: zdokonalovaní plaveckých způsobů znak, prsa, kraul, základy motýla, plavání s pomůckami